テニスのこと

久しぶりにテニスの振り返り。

内容

オフで2試合。
1試合目が6(7？)7、2試合目が4-5。
相手は練習中全くミスがなく、試合中はチャレンジしてるっぽかった。
完全に実力負け。ちくしょー。

今日の気づき

スプリットステップのずれ

自分の意識よりワンテンポはやくふまないと合わない。
今回の相手はベースラインからライジングで打ってきたから、
余計にタイミングが合ってなかった。

また、サーブ直後、サイドに振られたとき、ネットプレー前のステップが全くできていない。
課題として意識するときは、具体的に状況を絞った方がよいかもしれない。

サーブ

左手の位置はその内。
次回意識するなら、体が開かないように左半身で抑えるイメージをもつこと。

バック側の外へ逃げていく球

今まで気づかなかったけど、このコースが全く返せなかった。
アドサイドのサーブは、すべてこのコースにリターンされポイント失ってた。

最善はダブルハンドのスピンでコントロールすることだと思う。
が、試合中は全てスライスでネットに引っかけてた。

展開が単調

うすうす気付いてた問題が露呈した。
とりあえずでバックへ返すことが多いため、簡単に回り込まれて攻められるパターンがあった。

余裕があるなら、相手を走らせたり、センターへあえて返すなどするべき。

課題の達成度

スプリットステップのタイミングはまだまだ。
ポイントの得失は捨てて、1球1球ステップにだけ焦点をあてないと。

次回は特にサーブ直後、相手のリターンでのステップを意識しよう。

テニスのこと

今回からipodで撮影してみた。中々良いかも！

内容

オフで2試合。
1試合目が4-6、2試合目が5-5で時間切れ。

今日の気づき

サーブがひどい（フォーム）

インパクト時に後ろ足が出てきてしまってる。
トス時の左手が下がっている。でも、今は保留。

スプリットステップの感覚がずれてる

自分の感覚だとタイミングが結構遅れている。
相手がテイクバックからスイングに移っている段階で、ステップする。

フォアも微妙(フォーム)

スイングが全て下からすくっている。ヘッドが必ずボールの下まで落ちてる。
もっと横振りでボールにぶつけるイメージでもいいかも。でも、今は保留。

課題の達成度

出足の意識が中々できない。フォアなら右足から、バックなら左足ってのが難しい。
ボレーの時なんかてんで駄目。
これが出来ていない原因の一つにスプリットステップがそもそも遅いってのがあると思った。
ステップが遅れて余裕がない→がむしゃらに走る→意識できないっていう流れ。
課題を出足ではなくてスプリットステップのタイミングにした方がよいかも。

次回の課題は、相手のスイング開始時にステップをふむ意識をもつこと。

テニスのこと

今日のテニスについて反省。

今日のよかった・できるようになったこと

フットワーク

これからしばらくは、フットワークを課題にしようと思う。
まずは、フォアなら右から、バックなら左から一歩出すことを自然にできるようにする。
出足を意識するから、動きが遅くなってしまう。だけど、しばらくは目をつぶろう。

ボレー

上から下に滑らすのではなく、フラットに？後ろから前に振るイメージというか、表現しにくいけど今意識している感覚は良いかも。
苦手なローボレー克服のカギがあるかもしれない。

前回振り返り

ポジション

いまは、前詰めろを封印しようとしてる。その代わりにしっかり止まってローボレーでもさばけるようにてのを目指そうとしてる。

バックハンド

動かないって条件が付けば、なんとか使えるようになってきた。
リターンかけたり、課題はあるけど。

サーブ

最近力んで打つことがなくなってきてる。
サーブ単発で考えないのは良い傾向かもしれない。

上達させたいこと

フットワーク

出足をスムーズにをまず身につけたい。

バックハンド

浅い球の処理をスライスで逃げないようにしたい。
欲を言えばつめられて沈めるときとかも、ダブルハンドでいきたい。

ボレー

ファーストボレーなんかをローでもきっちりさばけるように。



前回から変わってないけど、シングル環境とスクールでバック打つ機会増やさないと！

テニスのこと

今日やったテニスについて。
前回の反省を見返すのって意外と面白いな。
前回分を踏まえつつ、今日の反省も残しとく。

前回振り返り

スピンサーブ

→完全に諦めたｗｗｗ

ステップ

→正しいタイミングでは踏めてない。時折思い出すことはあるけども。

つまるところ、反省したテーマに関しては、特に進歩がない。

できるようになったこと

ポジション

この前詰めるってのはがんがん実行してた。
実際に変化もしていて、並行陣で相手の浮いた球をストレートに決める
展開が作れるようになってる。詰めることに意識がよりすぎて、新しい
課題も見えてきたけど。

上達させたい事

サーブ

率とコースについてよく考える。
ファーストを速く打ちたがって力む傾向があり、2nd1本で勝負している
場面がちょいちょいある。そこはもう少し大人になりたい。

コースはデュースサイドのセンターには集められるようになってきてる。
デュースサイドはセンターを軸にワイドにも狙えるようにしたい。
アドサイドは、バラバラなのでまずセンター。

ポジション取り

サービスダッシュのときに止まる気がないため、浮いた球をふかしてしまう
ことがある。沈められたときに対応できないのもここが原因か？

バックハンド

コントロールができない。ゲームではすぐスライスに逃げちゃう。
今日は前に押し出すイメージがよかったんで、覚えておきたい。


シングルスもやりたいし、新しい環境も見つけときたいなー。
とりあえず、平日のスクール始めて、バックハンド打つ機会増やさないと！

セキュリティに関する言葉メモ

セキュリティ管理ってそういうことだったのか!を読んだ。

情報セキュリティスペシャリスト試験対策になるとは思ってない、
と自分に言い聞かせつつ（心の中では期待しつつ）読んでいった。
以下にメモした言葉を残す。

メモした言葉

意外と多いし、明らかに試験を意識している。

その中で気になった言葉

  • Apache・・・フリーのWEBサーバ構築ソフト
  • EFS・・・暗号化機能
  • WEP・・・無線通信の暗号化技術、解析されやすい。
  • IPSec・・・暗号通信規格、アプリに依存せず全通信を暗号化する。

参照サイト

テニス

先週運動しなかったので、久しぶりのテニス。
体力が落ちてて、きつかった。

発見

ポジション

並行陣はロブないと踏んだら、どんどん前詰めちゃうべきだな。
足元をあけておく理由がないし。

反省

サーブ

スピンサーブをあきらめてしまった。
普通にスライス系のサーブの方が、入る確率が高い。
次回は徹底しないと。

ステップ

スプリットステップ正しく踏めているか、意識できてなかった。
ゲームとかポイントに意識が行ってたなあ。
これも次回持ち越し。

次回

次回はシングルス。
ダブルスと違ってフットワーク大事だから、ステップを意識する。
今日発見した、ボレーを思い切り詰めるってのもどこかで挑戦してみたい。

テニスのこと

今日のテニスの振り返りとこれからの計画について考えてみた。

  1. 上達するには
  2. 今日の振り返り
  3. 冬の練習

上達するには

目標

目標は市の大会で予選勝ち上がること。
本戦のレベルは知らんから、とりあえず考えない。

足りない技術

決定力。これにつきる。決定力は大まかに2つに分割できそう。
1つは目はコート内に一歩入って打つこと。
2つ目はサービスライン内できっちり決めること。
欲を言えばサーブの球種、コース打ち分け。バックハンド。フットワークなどきりがないけど。

なぜできていないか

コート内に一歩入って打つこと
・・・つなぎからのペースチェンジでミスる（焦る）。そもそも足が遅くてコートに入れない（ポジションが悪い？ステップが悪い？）。高い打点orライジングで打つ意識がない。

サービスライン内できっちり決めること
・・・ネットプレーが壊滅的に下手(ボレーふかす、スマッシュネットする)。原因はアプローチ後にとまれてない、ポジションが悪い、決めるイメージがない、そもそもの練習量がたりてない、ステップのタイミングがおかしい。スマッシュはフットワークが悪い、打点に入れてないことが多い、こっちも練習量が圧倒的に少ない。


ストロークに比べて練習してきた量が圧倒的に少ないから、苦手意識を持っているかも。

今日の振り返り

ゲームが始まると課題に意識が行かない。
ポイント優先してしまうし、課題を忘れる。
ゲームの勝ち負けはおいて、課題の達成度を測る。
また忘れてしまうだろうから、何度も振り返る。

当面意識すること

サーブ
・・・デュースサイドの1stはスライスワイド、それ以外はすべてスピン。ゲーム中盤になるとラケット振らなくなってくるから注意する。
バックハンド
・・・スライスで逃げない。練習中はフォアで回り込まない。とにかく量打つ。
ネットプレー
・・・ダブルスも積極的にさわる。コートに入るほど、ステップが遅くなる点に注意する。まずは正しくスプリットステップ。
スプリットステップ
・・・ストロークでもステップのタイミングがずれてるっぽい。自分が思ってるよりも早くふむ。

気づき

並行陣に挑戦してるけどなかなかうまくいかない。
自分が後ろのときのポジションがわかってないかも。

120902_テニスコート

センターにより過ぎて、赤い円の範囲に打たれてよく抜かれてしまう。
センターは前衛が取ってくれる前提で自分もサービスボックスの中央に構えてもいいのかな？

今後の練習

大会後のこと。
筋力と体力を冬の間につけたい。
理想は63kgで体脂肪8%とか。
筋トレを以下の計画で進めていきたい
11月・・・3セット20回くらい
12月・・・3セット8回
1月・・・3セット4回
2月・・・3セット8回
3月・・・3セット20回
4月以降・・・1セット20回で維持程度に

週1もしくは週2のマシンで筋力つくんだろうか。
やらないよりましだし、とりあえずやるか。